Relajación

Cree un ambiente relajado en casa

La mayor parte del tiempo se pasa en casa. Por eso es importante que este ambiente sea lo más agradable y relajante posible. Para ello puede utilizar, entre otras cosas, velas aromáticas y sprays de ambiente . Este tipo de productos ayudan a crear un aroma agradable en tu hogar, contribuyendo a crear una atmósfera relajante. Puedes elegir aromas como la lavanda, la manzanilla o la naranja que tienen un efecto calmante, pero sobre todo decántate por un aroma que te guste.

Disfrute de un baño o una ducha relajantes

Un baño caliente o una ducha caliente pueden hacer maravillas en el cuerpo y la mente. Añade sales de baño al agua para relajar los músculos y acondicionar la piel. Spa of Iceland badzout Este producto contiene sal marina de Islandia y es rico en minerales naturales y magnesio. Las sales minerales islandesas suavizan la piel y mejoran su textura. Durante el baño o la ducha, tómate tu tiempo para disfrutar del momento y dejar que el estrés se aleje de ti.

Meditación para relajarse

Además de utilizar productos calmantes, la meditación ofrece relajación como otra forma eficaz de desconectar durante el embarazo. Puede elegir entre distintas formas de meditación. Piensa en mindfulness, yoga o ejercicios de respiración. Prueba este consejo para relajarte durante el embarazo y descubre si te funciona.

Otro consejo importante: no olvides escuchar a tu cuerpo y darte espacio para relajarte.